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2015年度

No.7 ウエイトリフティング/栄養サポート

平成27年5月3日(日曜日)に味の素スタジアムにて選手と保護者を対象に栄養セミナー(栄養サポート)を実施しました。
担当大学:早稲田大学

栄養セミナーは、前半後半の2部制で行いました。
1部では、ウエイトコントロールについて、2部では、筋力アップのための栄養についてお話をしていただきました。また、1日のトレーニング前後での食事のタイミング、バランスのとれた食事、調理方法の工夫の仕方から食材の切り方、コンビニ活用法などについても詳しくアドバイスをいただきました。


今回のセミナーでは、選手だけでなく、日頃から選手の栄養面をサポートしている保護者の皆さんも参加していただきました。セミナーの最後には、選手自身が【主食・主菜・副菜・乳製品・果物】の5つの栄養素をそろえる作業をしました。その際には保護者と話しながら取り組む選手もみられ、今後、さらに食事(栄養)についての意識が高くなるように感じました。


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