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2013年度

No.138 コントロールテスト&コンディショニングサポート(カヌースラローム)

コントロールテスト&コンディショニングサポート(カヌースラローム)

 6月9日に日本女子体育大にてカヌースラロームのコントロールテストとコンディショニングサポートが行われました。

 カヌースラロームでは、身体組成(体脂肪率や除脂肪量など)、形態計測(上肢下肢の長さや太さ)、筋厚(筋肉の厚さがどれ位あるか)、脚筋力、腕のパワー(乳酸測定を含む)などを測定しています。
 コントロールテストでは、瞬発力「30mダッシュ」「立ち幅とび」「メディシンボール投げ」、筋力「スクワット」「ベンチプレス」「握力」、敏捷性「反復横とび」、筋持久力「上体起こし」、全身持久力「20mシャトルラン」の9種目のテストを行いました。
 
 競技に必要な体力要素を測定し、データとして客観的に把握することにより、選手の現状(現在の体力レベル、良い点、改善すべき課題)を知ることができるので、目標を具体的に設定することができます。また具体的な目標設定は、効果的なトレーニングメニューを考えるのに役立ちます。今回の測定結果から、自分自身の課題を発見し、改善していってほしいと思います。


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